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Pilates ist ein Ganzkörpertraining nach Joseph H.Pilates und kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen vor allem die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die Tiefenmuskulatur. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für – alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| 10.30 – 11.30 | 8.30 – 9.30 | 8.30-9.30 | 10.00-11.10 | |
| Personal Training ganztägig nach Absprache | ||||
| 16.15 – 17.15 | ||||
| 17.15 – 18.15 | Yogalates
17.45 – 19.00 |
17.30 – 18.45 | ||
| 18.30 – 19.30 | 19.15 – 20.30 | |||
Preise
Probestunde 10 €
Einzelstunde 16 €
10er Karte 140 €
5er Karte 75 €
Monatsbeitrag
1x pro Woche 49 €
2x pro Woche 65 €