Pilates • Yogalates • Zentrum Vital (An der Marktkirche) • Schmiedestraße 18 • 30159 Hannover
Pilates ist ein Ganzkörpertraining nach Joseph H.Pilates und kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen vor allem die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die Tiefenmuskulatur. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für – alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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| 10.00 – 11.00 | 9.00 – 10.00 | 10.00 – 11.00 auch online buchbar |
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| 16.45 – 17.45 | 17.15 – 18.15 | 17.45 – 18.45 auch online buchbar | ||
| 18.35 – 19.35 auch online buchbar | 18:15-19:15 |
*Yogalates
Personal Training nach Absprache
SCHNUPPER-ABO